logo

Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi:” Ăn gì đẹp da chống lão hóa”.

Đối với chị em phụ nữ, việc giữ cho làn da luôn được tươi trẻ và mịn màng là điều rất khó khăn, nhất là khi phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài hay làn da bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong số đố thì dấu hiệu lão hóa da cũng không phải là ngoại lệ, và đặc biệt hơn nữa đây cũng chính là vấn đề khiến cho phái đẹp phải lo ngại vì dấu hiệu này thường liên quan đến yếu tố tuổi tác, sắc tố da trong cơ thể.

 Ăn gì đẹp da chống lão hóa”

Xem thêm : Thực phẩm chống lão hóa từ bên trong

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình các chức năng hoạt động của tế bào da bị suy giảm đáng kể; bên cạnh đó thì hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết cũng sẽ bị suy giảm, từ đó gây tác động đến cấu trúc nền của da và làm cho các mao mạch dưới da bị tổn hại, ngoài ra thì quá trình đào thải độc tố ra ngoài cũng sẽ bị suy yếu. Qua những dấu hiệu trên về cấu trúc da và các chức năng hoạt động của da, làn da khi đó sẽ có những dấu hiệu thay đổi một cách rõ rệt.

Dấu hiệu của lão hóa da

Như các bạn đã biết, sau tuổi 25 là da chúng ta bắt đầu có những dấu hiệu rõ rệt của sự lão hoá rồi. Điều đó được thể hiện ở những nếp nhăn, tình trạng da chạy xệ hoặc bong tróc trông khá mất thẩm mỹ.

Da dần mất đi độ đàn hồi

Khi về già, các tế bào da sẽ bị mất dần đi các sợi Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin – đây là những mô liên kết tạo thành cấu trúc nên cho da. Và một khi cấu trúc nền bị gây tổn hại, làn da sẽ có hiện tượng bị chùng xuống, mất đi tính đàn hồi và không còn mịn màng.

Da khô ráp, thiếu sức sống

Tình trạng da bị nhăn cũng sẽ khiến cho làn da bị khô đi rất nhiều, đó là do khả năng phản xạ ánh sáng của làn da lúc này sẽ bị kém đi khiến cho làn da bị hấp thu tia cực tím nhiều hơn; từ đó dẫn đến tình trạng khô da.

Ngoài ra khi da bị lão hóa, các lớp sừng trên da sẽ bị ảnh hưởng xấu bởi các yếu tố bên ngoài dẫn đến các lớp bảo vệ da bị tổn thương. Khi đó làn da sẽ không có độ ẩm cần thiết và sẽ trở nên bị khô và thô ráp.

cham-soc-da-chong-lao-hoa-

Xem thêm : Những thói quen đơn giản giúp chống lão hóa da

Da hình thành nếp nhăn, nếp gấp

Trên trán: Các nếp nhăn xuất hiện nhiều nhất là vung 2 giữa trán, đặc biệt khi biểu lộ biểu cảm trên gương mặt sẽ thấy rõ nhất những nếp nhăn này.
Làn da vùng mắt: Các nếp nhăn này thường được gọi là vết chân chim, khi cười hoặc nheo mắt sẽ thấy rõ những đường kẻ ngang trên da ngay phần đuôi mắt.

Bên cạnh đó theo thời gian lâu dài sẽ xuất hiện nhiều hơn các nếp gấp ở xung quanh vùng miệng và má. Khi một người bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa da thì đây là những dấu hiệu thường được thấy rõ nhất trong suốt thời gian dài.

Nguyên nhân gây ra lão hóa da

Thông thường hiện tượng lão hóa da xuất hiện là do việc tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời, và chỉ một tỉ lệ ít khác là do di truyền để lại. Những nguyên nhân khác gây ra dấu hiệu lão hóa thường được chia ra thành 2 nhóm cơ bản là:

Nhóm nguyên nhân nội sinh (lão hóa da nội sinh): Nguyên nhân này thường xuất phát từ dấu hiệu của tuổi tác. Khi phụ nữ càng về già các sợi collagen trong tế bào da sẽ mất dần, đồng thời các sợi đàn hồi (elastin) bị teo mỏng đi, từ đó quá trình sản sinh tế bào cũng bị hạn chế đáng kể. Làn da sẽ trở nên mỏng và mất đi độ đàn hồi cần thiết, đồng thời làn da cũng sẽ không được cung cấp đầy đủ độ ẩm thiết yếu dễ hình thành nên các nếp săn sâu.

Nhóm nguyên nhân ngoại sinh (lão hóa da ngoại sinh): Những nguyên nhân là bởi các yếu tố bên ngoài gây ra sự oxy hóa cho làn da. Ngoài ra những yếu tố khách quan này cũng góp phần không nhỏ trong việc hình thành các gốc tự do gây tổn hại đến các tế bào da. Các gốc tự do phát triển theo quá trình lão hóa da sẽ làm tác động đến hoạt động của tế bào da và đồng thời làm xuất hiện thêm một số dấu hiệu khác về da.

Khi tế bào da bị chịu ảnh hưởng bởi những tác động trên, các sợi collagen và elastin sẽ dần bị thoái hóa, kéo theo đó là những biến đổi khác trong cấu trúc da và hình thành nên các nếp nhăn bên trong. Ngoài ra sắc tố da cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi nhiều yếu tố môi trường bên ngoài, khiến cho làn da trở nên sậm đi và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn đặc biệt là làn da mặt. Tất cả những dấu hiệu này đều cho thấy rõ rệt quá trình lão hóa và ảnh hưởng do lão hóa da gây ra.

Để cải thiện những dấu hiệu về lão hóa này, có rất nhiều phương pháp trị liệu cũng như ngăn ngừa hiệu quả trong đó là chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, ở người bình thường nếu có một chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, khi đó cơ thể sẽ có thể hạn chế quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Một số loại thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hoá có sẵn ở Việt Nam nên sử dụng

Nội dung đang cập nhật

Thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo … tốt cho sức khoẻ nhưng ở mức độ chín vừa tới thôi. Nếu bị cháy quá lửa thì không những không tốt cho da mà còn gây hại cho sức khoẻ như các bệnh về ưng thư…

Nên hạn chế các loại thịt đỏ đã được chế biến sẵn và đóng gói ngoài siêu thị nữa. Vì trong những loại thịt này thường chứa một lượng chất bảo quản nhất định. Khi hấp thụ quá nhiều chất này vào cơ thể cũng sẽ gây tình trạng viêm nhiễm về da.

cham-soc-da-chong-lao-hoa-

Các loại thực phẩm ăn liền như mỳ gói

Lý do đơn giản khiến chị em rất sợ ăn mỳ gói đó là việc dễ sinh mụn. Vì mỳ gói khi hấp thụ vào cơ thể khiến cho da mặt phát ban và mụn hình thành. Do đó hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm ăn liền hoặc nếu có thì nên chọn loại thực phẩm từ thiên nhiên và không qua chiên dầu mỡ.

Hi vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Ăn gì đẹp da chống lão hóa”. Bạn có thể tăng khả năng chống lão hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm anti aging khác như: kem, serum, mặt nạ và toner…

Rượu

Rượu nói riêng và những chất có cồn nói chúng vốn cũng là kẻ thù của da. Các bạn để ý sẽ thấy với một số người khi sử dụng rượu bia thường khiến da ửng đỏ, thậm chí nổi mẩn, gây ngứa. Khi rượu tiếp xúc vào cơ thể sẽ khiến cơ thể mất nước và loại bỏ đi những chất cần thiết cho sự phát triển của da.

Tỏi

Tỏi cũng là một chất chống oxy cực kì tốt. Sử dụng tỏi hàng ngày ngoài việc tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể, món ăn thơm ngon, nó còn giúp ngăn chặn sự hình thành quá sức của các nếp nhăn và oxy hóa từ gốc tự do.

 Một số loại thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hoá

Quả bơ

Thành phần của bơ chủ yếu là chất béo. Nhưng chất béo ở đây không phải là dạng béo mỡ như chúng ta vẫn thường thấy trong môt số loại thịt. Chất béo này có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và tăng đáng kể độ ẩm cho da.

Ngoài ra, trong bơ còn có hàm lượng D-mannoheptulose, đây là thành phần giúp kích thích quá trình sản xuất và hình thành collagen dưới da chúng ta.

Táo

Táo là loại thực phẩm khá phổ biến và chúng ta có thể dễ dàng mua nó từ các siêu thị tiện ích gần nhà. Thành phần của táo giàu chất xơ và chứa nhiều chất chống oxy hoá. Những thành phần này cũng có tác dụng ngăn ngừa sự lão hoá của da hiệu quả.

 Một số loại thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hoá

Bật mí một chút là táo hoàn toàn có thể được dùng để làm mặt nạ đắp mặt dưỡng da rất tốt. Nó giúp da căng mịn, sáng hơn và giảm sự hình thành của nếp nhăn. Ngoài ra, với hàm lượng Vitamin C dồi dào giúp ngăn chặn sự thay đổi của sắc tố bên trong da, ngăn ngừa sạm và nám ở da phụ nữ.

Sữa chua

Sữa chua có tác dụng làm đẹp thì chắc không phải bàn cãi nữa rồi. Thậm chí sữa chua còn là thành phần thường thấy để làm mặt nạ đắp mặt tự nhiên nữa.

Sữa chua được lên men sẽ có acid lactic giúp chống lão hoá và tẩy tế bào chết hiệu quả. Đồng thời với đó nó khiến cho da hồng hào, giảm nếp nhăn và khiến làn da sáng hông rạng rỡ hơn.

Nghệ

 Một số loại thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hoá

Trong nghệ có chứa Curcumin, hợp chất trong oxy hóa và sản sinh protein giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ cho cơ thể.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu từ khoa học, Curcumin còn có khả năng chống viêm, giảm thâm, an thần. Bạn có thể bổ sung curcumin qua các sản phẩm làm từ nghệ hoặc dùng nghệ để nấu ăn.

Súp lơ

Thành phần của súp lơ có nhiều Vitamin C và Carotene. Những thành phần này góp phần vào cuộc chiến chống oxy hoá tương đối hiệu quả.

Lạc

 Một số loại thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hoá

Ở Việt Nam thì lạc là một thực phẩm tương đối dồi dào và dễ kiếm. Lạc chứa thành phần có tác dụng chống lão hóa rất tốt (cung cấp protein, vitamin và chống oxy hóa). Bạn có thể dùng Lạc (hay đậu) để làm rất nhiều món ăn khác nhau.

Các loại thực phẩm nên hạn chế sử dụng

Bên cạnh những loại thực phẩm có lợi cho da thì chúng ta cũng nên lưu ý hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:

Đường/Tinh bột

Trong đường sẽ có những thành phần nhất định phá huỷ các tế bào, ngắt đứt sự liên kết collagen trong một cấu trúc da thông thường. Chính điều này gây ra việc da chúng ta bị lão hoá và tồn tại nhiều nếp nhăn hơn so với bình thường.

Nếu bạn thấy hữu ích hãy chia sẻ

Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn về Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi:” Ăn gì đẹp da chống lão hóa”. nhằm cải thiện tốt hơn sản phẩm, dịch vụ cho bạn

Gửi đánh giá của bạn
Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn về Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi:” Ăn gì đẹp da chống lão hóa”. nhằm cải thiện tốt hơn sản phẩm, dịch vụ cho bạn
Bấm vào để tải lên
Bạn có thể tải tối đa 10 hình ảnh
  • {error}
Nhận xét