Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da, "vũ khí" giúp ông sống thọ hơn 80 tuổi nhưng vẫn hồng hào khoẻ mạnh, đi làm bình thường như thời trẻ.

Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Quốc y Đại sư, Giáo sư da liễu Huyên Quốc Duy, chuyên gia khoa Da liễu, Bệnh viện Trung y tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc, được mệnh danh là "người có bàn tay thánh về da liễu" nổi tiếng ở quốc gia này.

Dù đã hơn 80 tuổi, trông ông vẫn khỏe mạnh, hồng hào, săn chắc và tràn đầy năng lượng. Để chia sẻ với cộng đồng những kinh nghiệm chăm sóc da quý giá của mình, đây là những điều ông muốn nhắn gửi.

 

Hãy đi ngủ trước 23 giờ

Từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian tuyệt vời nhất để cơ thể tái tạo vẻ đẹp. Mỗi ngày, giáo sư Duy thường đi ngủ trước 23h. Trong quan niệm của ông, luôn luôn nhấn mạnh tác dụng của việc ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc, kết hợp với cuộc sống sinh hoạt điều độ, lành mạnh, điều này sẽ giúp ông trẻ đẹp một cách tự nhiên.

Từ 23 giờ sáng đến 3 giờ sáng, là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để cơ thể dành cho việc tái tạo vẻ đẹp, và nó cũng là khoảng thời gian mà gan và túi mật đang chạy hết công suất.

Nếu hai cơ quan này không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng sẽ tác động trực tiếp trên da, từ đó xuất hiện dấu hiệu thô ráp, sắc mặt chuyển màu vàng, nhiều nám đen và mụn trứng cá trên khuôn mặt.

Nguyên tắc ngủ sớm và thức dậy sớm, ngủ đủ khoảng 6h/ngày đã giúp cho giáo sư Duy duy trì được trạng thái tinh thần tốt, ngay cả khi ở lứa tuổi qua 80 mà ông vẫn có thể tiếp tục làm việc tại phòng khám - điều mà nhiều người trẻ hơn ông không thể làm được.

Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

 

Luôn duy trì thái độ an yên tự tại, tính cách ôn hòa, luôn đối xử với mọi người một cách vui vẻ

Giáo sư Duy quan niệm rằng, tuổi thọ của con người có thể đạt tới là rất cao. Chính vì vậy, ông luôn muốn bản thân mình sống dĩ hòa vi quý, tính cách tùy nhã, ôn hòa, đối nhân xử thế vui vẻ.

Ngoài ra, làm người thì ai cũng nên biết thêm về việc đặt cho mình một mục tiêu cao cả hơn, nhìn xa trông rộng, sống thực tế như chân đạp đất, nhưng trong lòng phải biết thấu hiểu mọi chuyện, ơn nghĩa với đời, học cách biết trân quý cuộc sống, duy trì thái độ tích cực và luôn nhìn về phía trước.


Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Ăn món canh sa sâm ngọc trúc da lợn: Sạch tim nhuận phổi, điều hòa dạ dày, dưỡng da

Giáo sư Duy đã tìm tòi và duy trì một món ăn bổ dưỡng mà bản thân ông luôn muốn giới thiệu nó cho mọi người. Món canh hầm gồm sa sâm, ngọc trúc và da lợn (bì heo). Món ăn này có lịch sử lâu đời được ông tham khảo từ cuốn sách "Thương Hàn luận", có tác dụng thanh lọc các chất cặn bã trong tim, làm nhuận phổi, điều hòa, cân bằng dạ dày và làm đẹp da.

Cách làm: Chuẩn bị nguyên liệu cho một lần nấu gồm 20g sa sâm, 20g ngọc trúc, 15g mạch môn, 10g trần bì, 60g da lợn, 1 lít nước lọc tinh khiết. (tham khảo hình ảnh nguyên liệu ở cuối bài).

Luộc da lợn trong khoảng 30 phút, sau đó thêm các nguyên liệu trên vào, nấu thêm cho đến khi còn khoảng 300ml nước thì thêm gia vị vào cho vừa khẩu vị là có thể sử dụng.

Món ăn này vừa có tác dụng thanh lọc, vừa bổ dưỡng, nhưng lại không bị béo (ngấy). Rất thích hợp cho những người có làn da khô, không trơn bóng.

Nước sạch chính là "sản phẩm dưỡng da" tốt nhất

Chăm sóc da quan trọng nhất là phải tự nhiên, đây là nguyên tắc đầu tiên về cách chăm sóc và bảo trì làn da mà giáo sư Duy áp dụng.

Trong quan niệm của giáo sư Duy, nước sạch, thậm chí là nước ở vòi chính là thứ mỹ phẩm tốt nhất. Khi thời tiết nóng ẩm, da mặt sẽ tiết ra rất nhiều dầu, vì vậy nên chú ý rửa mặt nhanh chóng, cẩn thận.

Sau khi ngủ trưa dậy, mồ hôi trên mặt sẽ nhiều hơn, có chứa chất dầu, vì thế bạn cũng nên rửa qua một chút. Nếu vừa đi ra ngoài về, mặt phải hứng chịu nhiều bụi trần, không khí ô nhiễm trên đường, thì càng nên sửa mặt nhanh với nước sạch, sau đó có thể dùng chút xà phòng thơm hoặc sữa rửa mặt để rửa kỹ hơn.


Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Bấm huyệt Túc tam lý và Nội quan trước khi ngủ

Thường xuyên bấm các huyệt vị cũng là cách dưỡng sinh quan trọng, đồng thời cũng là một cách để "tập thể dục". Giáo sư Duy nhấn mạnh, ông thường xoa bóp và bấm huyệt trước khi ngủ, chú ý bấm huyệt túc tam lý, huyệt nội quan và một số huyệt khác (xem hình ảnh huyệt vị ở cuối bài).

Các huyệt vị này có tác dụng điều hòa hoạt động của lá lách và dạ dày, bổ trung ích khí, đồng thời có thể giúp cho nhịp tim hoạt động ổn định, an thận, lý khí và giảm đau.


Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Mỗi ngày đi bộ chậm khoảng 30 phút đến 1 giờ

Bản thân giáo sư Duy luôn duy trì việc đi bộ hàng ngày vào buổi sáng và đi dạo thêm vào buổi tối.

Buổi sáng trước khi đi làm, ông sẽ tranh thủ đi bộ nhanh đến bến xe buýt. Buổi tối thì tranh thủ thời gian để đi bộ chậm xung quanh nhà. Xin lưu ý là đi bộ chậm sau bữa ăn, tức là sau khi ăn khoảng 30 phút là bắt đầu đi dạo một cách thư thái, không phải đi nhanh.

Trong trường hợp thời tiết mưa gió không thuận lợi, ông vẫn kiên trì đi lòng vòng trong nhà khoảng 30 phút.

Kiên trì thói quen uống nước: Sáng 1 cốc, tối nửa cốc

Giáo sư Duy rất chú ý tới việc uống nước, thông thường, ông sẽ uống một cốc nước ngay sau khi ngủ dậy, sau đó vận động thể dục thể thao một chút rồi mới đi chuẩn bị đồ ăn sáng.

Bởi vì nước lọc có thể giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy các hoạt động của dạ dày và đường ruột một cách mạnh mẽ, từ đó có tác dụng tăng cường tiêu hóa hiệu quả.

Buổi tối trước khi đi ngủ, cũng nên uống khoảng nửa cốc nước để làm ẩm các cơ quan liên quan, bổ sung phần nước sẽ bị thất thoát trong thời gian ngủ. Đặc biệt là những người có tiền sử mắc các bệnh nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim, uống nước trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa tái phát bệnh do thiếu nước.


Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da.

Các hình ảnh tham khảo để nhận biết:

Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Sa sâm tươi chưa thái lát (vị thuốc Đông y)
Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Ngọc trúc
Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Mạch môn
Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Huyệt Túc tam lý
Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da

Huyệt nội quan

*Theo Health/HQ

Chia sẻ
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Reddit
  • WordPress
  • Blogger
  • Instagram
  • Facebook
Đánh giá & nhận xét
Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn về Danh y đại sư Trung Quốc đã chia sẻ 7 bí quyết chăm sóc sức khoẻ và làn da nhằm cải thiện tốt hơn sản phẩm, dịch vụ cho bạn
  • {error}
Nhận xét

Có thể bạn sẽ thích

Những món quà “nhan sắc” dành cho chị em
Món quà đẹp nhất cho chị em chỉ có thể là nhan sắc. Chẳng phụ nữ nào từ chối việc mình được làm đẹp, chính mình yêu mình đẹp, mọi người khen mình đẹp, và các anh mê người phụ nữ của mình đẹp. Nếu đang băn khoăn lựa chọn món quà ưng ý để dành tặng...
10 lượt xem 17 ngày trước Làm đẹp
Giới trẻ săn lùng dầu gội đầu màu xanh lam
Dầu gội màu xanh lam sẽ không làm tóc bạn chuyển sang màu xanh lam. Nhưng những gì nó có thể làm là giúp chống lại tông màu cam, màu đồng thau cứng đầu có thể khiến tóc nâu mất đi độ bóng. Dầu gội đầu màu xanh lam sẽ giúp kéo dài chất lượng màu tóc...
8 lượt xem 17 ngày trước Làm đẹp
Xu hướng mascara trong suốt với những tín đồ thích trang điểm
Mascara trong suốt là một sự thay thế nhẹ nhàng hơn cho các loại mascara màu đen và nâu tiêu chuẩn, mang lại nét đẹp cho hàng mi của bạn mà không làm nặng chúng. Mascara trong suốt cũng làm cho hàng mi vẻ bóng đẹp đặc biệt là vào mùa hè khi lớp trang...
7 lượt xem 20 ngày trước Làm đẹp
Giảm 10 kg sau 2 tuần ăn kiêng với trứng luộc
Sau nửa tháng, bạn có khả năng giảm được 10 kg với chế độ ăn có trứng mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể tăng cân nhanh chóng trở lại sau thời gian ăn kiêng.
21 lượt xem 2 tháng trước Làm đẹp
Cách làm trắng da tại nhà hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Nếu bạn mong muốn sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ một cách nhanh chóng với phương pháp an toàn. Hãy tham khảo ngay những Cách làm trắng da tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên trong bài viết dưới đây! Chắc chắn rằng, những phương pháp này đều sẽ giúp...
15 lượt xem 2 tháng trước Làm đẹp
Cách làm trắng da mặt tự nhiên nhanh nhất tại nhà
Thay vì phải đi spa với chi phí đắt đỏ hoặc mua các loại mỹ phẩm làm đẹp có giá trên trời, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một gương mặt rạng ngời nếu biết làm đẹp đúng cách. Áp dụng ngay các cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà cấp tốc này, bạn sẽ...
18 lượt xem 2 tháng trước Làm đẹp
Chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi
Như mọi người đều biết, trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi còn rất non nớt và yếu cần được chăm sóc một cách cẩn thận, chu đáo và khoa học. Mặc dù, các ông bố bà mẹ, đặc biệt là các ông bố bà mẹ trẻ đã tìm hiểu rất kỹ lưỡng trước khi sinh con nhưng vẫn...
5 lượt xem 3 ngày trước Sức khỏe
Nguyên tắc cơ bản nhất khi chăm sóc bé sơ sinh
Mang thai và sinh con là một hành trình đầy lo lắng,vất vả, thế nhưng khi bé yêu chào đời thì việc chăm sóc bé cũng là một hành trình gian nan không kém. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, việc chăm sóc bé chẳng dễ chút nào. Mỗi mẹ sẽ có những kinh nghiệm và...
2 lượt xem 3 ngày trước Sức khỏe
Điều cần tránh khi chăm sóc trẻ sơ sinh
Ai làm mẹ lần đầu cũng phải gặp nhiều tình huống lúng túng. Đặc biệt là những lúc con khó ăn khó ngủ, quấy khóc, đứng cân sụt ký hay đau ốm triền miên. Tất cả là vì mẹ chưa biết cách chăm sóc và kiêng cữ cho con mà thôi. Chỉ cần nắm rõ kiến thức cơ...
4 lượt xem 5 ngày trước Sức khỏe
Những điều sai lầm khi chăm sóc trẻ sơ sinh
Với những bà mẹ trẻ, đặc biệt là những người lần đầu tiên làm mẹ; chăm sóc trẻ sơ sinh thực sự là việc rất khó khăn. Thật khó không phạm phải những sai lầm. Tuy nhiên, nếu chúng ta chịu khó tìm hiểu thì sẽ tự tin hơn trong việc chăm con. Chúng ta hãy...
3 lượt xem 5 ngày trước Sức khỏe
Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè
Chăm sóc trẻ sơ sinh là một vấn đề được rất nhiều ông bố và bà mẹ trẻ quan tâm, đặc biệt là chăm sóc trẻ về mùa hè. Vì mùa hè luôn đem đến cảm giác nóng nực cho trẻ em và có nguy cơ trẻ bị cảm lạnh. Đừng bỏ qua những mẹo nhỏ chăm sóc trẻ sơ sinh vào...
5 lượt xem 5 ngày trước Sức khỏe
Các mẹo chữa bệnh "0 đồng"từ thiên nhiên
Lưu lại sử dụng bởi sẽ có lúc cần đến!
8 lượt xem 14 ngày trước Sức khỏe

Được quan tâm

Sự đa năng của vật liệu gỗ sáng màu trong thiết kế nội thất
2 lượt xem 3 ngày trước
Những mẫu kệ sách đẹp tô điểm cho không gian sống năng động
3 lượt xem 3 ngày trước
Chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi
5 lượt xem 3 ngày trước
Nguyên tắc cơ bản nhất khi chăm sóc bé sơ sinh
2 lượt xem 3 ngày trước
Bạn đã làm chủ được cuộc đời bạn chưa?
7 lượt xem 5 ngày trước

Ban biên tập: Trần Hữu Tâm
Điện thoại: 0967029277
Email: tranhuutam.2710@gmail.com
Địa chỉ: Số 38 Út Tịch, Phường 4, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh
Ghi rõ nguồn "KinhNghiemQuy" khi phát hành lại thông tin